Integratori per lo Sport e il Recupero Muscolare

Che tu sia un atleta amatoriale o pratichi sport con regolarità, il corpo ha bisogni nutrizionali specifici legati allo sforzo fisico. Gli integratori sportivi possono supportare la performance, il recupero muscolare e il mantenimento della massa muscolare, a integrazione di una dieta adeguata e di un allenamento corretto.

Magnesio: il minerale degli sportivi

Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare, alla riduzione della stanchezza e al normale metabolismo energetico. È uno degli integratori più carenti negli sportivi, poiché viene eliminato con la sudorazione. Il Magnesio Supremo è una delle formulazioni più apprezzate per biodisponibilità e facilità di assorbimento.

Vitamine del gruppo B e vitamina C

Le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per il normale funzionamento di cartilagini e ossa. Formulazioni multivitaminiche come Sustenium Plus combinano più principi attivi per supportare l'organismo sotto sforzo.

Aminoacidi e proteine

Gli aminoacidi essenziali, in particolare i BCAA (leucina, isoleucina, valina), sono i mattoni delle proteine muscolari. La leucina contribuisce alla normale sintesi proteica e al mantenimento della massa muscolare. Utili soprattutto nella fase di recupero post-allenamento.

Integratori per le articolazioni sportive

Chi pratica sport ad alto impatto può beneficiare di integratori a base di glucosamina, collagene e condroitina, che contribuiscono al mantenimento della normale funzione articolare e alla formazione del collagene nelle cartilagini.

Quando assumerli

• Pre-allenamento: carboidrati, caffeina (con moderazione), vitamine B
• Durante: sali minerali e idratazione
• Post-allenamento: proteine, aminoacidi, magnesio

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Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata.