Integratori per le Difese Immunitarie

Il sistema immunitario è la nostra prima linea di difesa contro agenti esterni. Alcune vitamine e minerali, assunti regolarmente attraverso l'alimentazione o gli integratori, contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario, come riconosciuto dall'EFSA.

Vitamina C: il classico antiossidante

La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. È uno degli integratori più utilizzati, soprattutto nei mesi autunno-invernali. Si trova in moltissime formulazioni, da sola o in sinergia con zinco e vitamina D.

Vitamina D3

La vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. La sua carenza è molto diffusa in Italia, soprattutto nei mesi invernali quando l'esposizione solare è ridotta. Il dosaggio va valutato in base alle proprie esigenze, preferibilmente con il supporto del medico.

Zinco

Lo zinco contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Si trova in molte formulazioni sinergiche con vitamina C e vitamina D.

Probiotici e microbiota

Il microbiota intestinale è strettamente connesso alla risposta immunitaria. I probiotici come il Lactobacillus e il Bifidobacterium contribuiscono all'equilibrio della flora intestinale. Prodotti come Enterolactis e Biocult Plus sono tra le formulazioni più usate in Italia.

Per bambini e adulti

Esistono formulazioni specifiche per le diverse fasce d'à età. Per i bambini si preferiscono gocce o sciroppi con dosaggi adatti. Per gli adulti, compresse, bustine o capsule a seconda della preferenza.

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Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata.